Neun Wege zu mehr Bewusstsein über das wirklich Wichtige im Leben

In einer Zeit der politischen Schlammschlachten, der Zuspitzung von gesellschaftlichen Konflikten und des asozialen Cybermobbings fällt es immer schwerer, optimistisch zu bleiben. Für ein gelingendes und erfülltes Leben ist es jedoch unerlässlich, den eigenen Kompass auf positive Gedanken und Erlebnisse auszurichten. Deshalb hat die Berkeley-University von Kalifornien ...

Warum Besinnlichkeit nicht nur zur Weihnachtszeit guttut

In unserer Gesellschaft gilt es als Normalfall, dass man von anderen umgeben und irgendwie immer auf Trab ist. Diese permanente gesellige Geschäftigkeit gilt als Zeichen von Wertschätzung, Beliebtheit und Erfolg. Für das persönliche Wohlbefinden ist es aber wichtig, dass sich aktive Phasen und eher passive Rückbesinnungen auf ...

Angstbewältigung durch gezieltes Brain Tuning

Wird in einer bestimmten Situation außergewöhnlich viel Stress erlebt, wird diese zu einer subjektiven Gefahr – auch wenn der Stress nur bedingt mit der Situation zusammenhängt. Das Gehirn speichert dann situative Angstsignale, die es in der Folgezeit auch dann abgibt, wenn es objektiv gar keine wirkliche Gefahr ...

Glücksgebot in Krisenzeiten: (1) Habe Mitgefühl mit Dir selbst

Neueste Erkenntnisse der Positiven Psychologie postulieren Mitgefühl mit sich selbst als entscheidenden Faktor der persönlichen Krisenfestigkeit. Sie beweist sich daran, dass man sich von negativen Gefühlen, Niederlagen und Enttäuschungen schnell selbst regeneriert. Wer diese Kunst der auf sich selbst bezogenen Nachsicht und Vergebung beherrscht, erhöht die Chance ...

Glücksgebot in Krisenzeiten: (2) Übe Mitgefühl mit Dir selbst

Zu den Erfolgsgeheimnissen erfolgreicher und glücklicher Menschen gehört die aktive, positive Einwirkung auf die eigene mentale Verfassung. Dazu gehören Rituale zur Stärkung der Nachsicht und Vergebung sich selbst gegenüber. Je öfter diese Rituale praktiziert werden, desto mehr wandeln sie sich in neue Energie um. Für das Training ...

Besser leben im Heute-Fokus

Wenn die Gedanken permanent um Versäumnisse in der Vergangenheit und Unsicherheiten in Bezug auf die Zukunft kreisen, wird die Gegenwart so schwer belastet, dass eine erfolgreiche Alltagsbewältigung kaum noch gelingt. Wie man sich besser auf die gegenwärtigen Herausforderungen im Hier & Jetzt konzentriert, kann mit wenigen einfachen ...

Mentale Trainingseinheit „Stärken stärken“

Die engagierte Entwicklung und Entfaltung der eigenen Stärken haben eine hochgradig multiple Wirkung auf das persönliche Glück – so jedenfalls die Ergebnisse diverser Studien amerikanischer Forscher auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Sie empfehlen deshalb eindringlich die systematische Identifizierung und Förderung der persönlichen Begabungen anhand von erprobten Tools. ...

Zunehmende Verrohung bedroht Glück und Wohlbefinden – das erfordert offensiven Widerstand

Die meisten spirituellen Glückssucher und Wellnessjünger sind eigentlich auf Rückzug gepolt: Rückzug aus dem Stress der turboschnellen Leistungsgesellschaft hin zu Entschleunigung, aus der entmenschlichten Technowelt ins heimelige Private, von materiellen Ambitionen hin zu spirituellem Reichtum. Angesichts der weltweiten Verrohung in Politik, Wirtschaft und Gesellschaft kann diese Abtauch-Mentalität ...